1、大骨头汤，大骨头汤可以选择是猪骨，也可以选择牛骨，羊骨之类的，总之这些动物的骨头里面都会含有很多的钙元素，可以把这种大骨头聚刁擞蛔放在锅里面加水慢炖，然后喝汤，就能够很好的补充钙元素，而且能够增强人体机制，有利于小孩子骨骼的生长。
2、青菜，可能很多人说到补钙都会认为是肉食类的补钙效果比较棒，但其实在我们日常生活中很多的青菜它的补钙效果也是相当的好，含有大量的钙元素，比如说经常会吃到的芹菜，小谷笆葆回白菜之类的，所以想要给小孩子补钙不光是要吃钙片以及肉类，更要多吃一些绿色的有机蔬菜。
3、虾皮，你的补钙效果也是非常的不错，而且虾皮不光是补钙的效果非常的棒，另外多吃虾皮其实对于开胃，促进小孩子的肠胃消化非常的有帮助，虾皮可以直接吃也可以做成汤，味道相当的鲜美，小孩子一般会比较喜欢的。
4、豆腐，豆腐的补钙效果可能很多人并不是特别的了解，因为豆腐里面所含有的蛋白质以及钙镁，钾等微量元素比较丰富，所以小孩子补钙可以适当的多吃豆腐，每天只需要两小块豆腐，就能够补充一天的钙质所需。
5、补钙的同时补鱼肝油，鱼肝油含维生素d比较丰富，能够促进宝宝对于钙元素的消化和吸收，所以在给孩子补钙的同时，也一定要补鱼肝油可以坚持每天让宝宝吃鱼肝油1到2颗，效果就会非常的不错。
6、晒晒太阳，其实想要给孩子补钙最有效的方法应该是多带孩子到户外去活动，多晒太阳能够很好的弥补维生素d，从而保证孩子吃饭的时候钙质的良好吸收。
