几招快速缓解小腿抽筋

1、把脚绷直，用力方平，脚面与小腿呈一条线，像芭蕾舞舞蹈者一样。

2、再把脚向膝盖方向用力转过来。脚面与膝盖呈90度。

3、反复几次。一般两三次就好了，立刻腿就不抽筋了

4、如果抽筋抽得已经控制不住自己的小腿了。那么用手用力掰你的脚的大拇指，用力往膝盖方向掰，有同样的效果。