1、高跟鞋的宽窄：高跟鞋的宽窄很重要，如果鞋对脚比较狭窄，则足趾前方很容易变形，严重还会出现拇外翻。所以一定不要让你的脚前方有受压的感觉，这很重要。
2、挑选合适的鞋内设计：如果鞋内足弓足弓支撑做的很好，压力分配平均，也不容易发生脚部的变形。
3、挑选合适的高度：高跟鞋跟的高度选择一般3到5cm最好，这样不太容易使脚部变形。如果太高不容易稳定，较容易损伤踝关节。
4、挑选合适的后跟：高跟鞋的后跟设计，如果是很细小的后跟着地时容易使前脚掌承受过多的压力，则前脚掌容易变形。所以应挑选较粗稳定着地的高跟鞋鞋跟。
5、最有一步就是最好不要使用高跟鞋进行跑步，爬山之类的高体力运动，那样会加速脚步的不适的！
