怎样降血压好

 时间:2026-02-15 01:11:31

1、高血压引起的原因

2、因素遗传

高血压遗传就跟很多疾病遗传一样,人体基因不可改变的原理。

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3、环境因素

工作压力大、不良生活习惯和饮食习惯导致的。

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4、年龄

发病率随着年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。

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5、肥胖者

肥胖人群体内脂肪组织大量增加,使血液循环量相应增加。

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6、避孕药

避孕药的成分是雌激素和孕激素,其中孕激素与高血压的形成关系密切。服用时间越长、血压升高的幅度越大。

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7、怎样降血压

8、低盐低脂

避免吃过多油腻的肉类食物,多吃新鲜蔬菜水果,如木耳、洋葱、青菜、苹果等。

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9、锻炼身体

积极锻炼身体,增强免疫力,同时可以放松心情。

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10、体检

每人最好一年一次的身体体检是最好的,对身体的了解,预防疾病也是有好处的。

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11、多喝茶

降血压喝茶是比较好,可以喝些花草茶类安全天然,对身体有益处。

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