1、 1、熬梨子水 梨本身在饭后半小时后吃就是可以排解体内毒素的，将梨子洗净切块，加点糖，放入水中熬煮，可以清肺润喉，消减因感冒而产生的嗓子痒，咳嗽的症状。
2、 2、蜂蜜水 蜂蜜本身就营养价值很高， 蜂蜜冲水喝，可以起到润喉咙的作用，还可以助消化排肠毒，对于便秘的人也颇有帮助。
3、 3、菊花茶 干菊花也是一种中草药，用菊花加冰糖泡茶喝，可以起到消炎解毒，润喉的作用，减轻感冒症状。
4、 4、忌辛辣 要管住自己的嘴身体不舒服时因以清蛋的食物为主，不能吃辛辣的食物刺激嗓子，喝一些粥等好消化的食物。
5、 5、盐水 盐具有消毒的功效，早上起床后嗓子一般都比较不舒服，这时，冲上一杯温的淡盐水空腹喝，可以缓解嗓子不舒服，减肥人也可以用这个办法减肥。
6、 6、多喝开水，多休息，多锻炼 多喝开水排毒，润喉，养成早睡早起的好习惯，休息好，平时坚持锻炼，增强自身的免疫力，预防病毒的干扰。
