快速瘦腿方法在家就能轻松瘦腿

1、双腿并拢，随肥讨双手叉英酱腰

2、缓缓踮起脚尖，脚跟离地

3、膝关节保持伸直状态，踮至极限时快速放下脚后跟，英舍但不要完全落地，每组20下，做2组，可以强化小腿肌力，美化小腿线条，小提示：站在楼梯边上做，效果更好。

1、坐在椅子上，脚掌着地，双腿弯曲，将左脚搭在右腿上，以左脚脚踝为中心，顺时针转动30-50次，在逆时针转动30-50次，接着换右脚。