1、记录
用你的笔或是指尖记录那些让你真心笑过或是真的痛过的时光。不需要每天都记录。几个月记录一次，或是半年、一年回顾一下这段日子的心境
2、保存
将他们保存在你不常用的地方、文件夹或是空间的秘密日记，只有这样，它们本身才具备价值
3、环境
记录这些文字的时候要在一个安静的地方，我个人觉得最好是晚上梳洗完以后，或是在一个特别美丽明媚的地方。尽量的让自己保持在放松的状态里。这时候人的感情特别细腻
4、回忆
这些东西的记录。会在未来某个时刻被你自己发现，你会觉得特别神奇，那些文字会把自己带到很多年前，你此时就像一个观众在看电影，电影的主角就是你自己。你会发现岁月让你拥有了很多，同时自己也弄丢了很多
5、祝福
当过去的一切如电影般放映的时候。你会看到过去的自己的所有优缺点，会想起出现生命中的那些人，不论是伤害过你还是感动过你，你都会祝愿他们，尤其是对那些对你好的人，或许已经没有踪影了。你都会衷心的为他们祈祷
6、反思
看到过去的自己，难免会和现在的自己作比较，就会发现现在的自己身上存在的问题，如果觉得自己不幸福，你就会自我反思，是不是自己要求的太多了，便会情不自禁的感恩过去感恩现在，倍加珍惜身边的人。内心会纯洁很多，在这个浮躁的世界里，你顿时觉得这个地球上的所有一切都是那么美好，对自我调节会有很大帮助
7、寻找
这些经验想法是自己今天无意中的一个收货，看懂这里赶紧回忆一下自己曾经是否也这么做过，找出那些回忆会让你受益匪浅的。
