气功美容：[3]气功美容之童面功

童面功：

自然盘坐，思想集中，排除杂念，双手掌放在膝盖上，上体端正，双目微闭，舌舔上腭，意守丹田，呼吸要细、匀、深、长。

用意念将气血引导到丹田处。丹田有四个部位：两眉之间谓上丹田；心窝处谓之中丹田；脐下小腹谓之下丹田；命门谓之后丹田。

以意领气，口里默念：上丹田，中丹田，下丹田和后丹田。

气血可随着意念沿任督两脉循行到四个丹田部位。循行一圈为1次，如此反复领气回数18次。

作用：可使气血两盛，精神充沛，达到面如童颜。