内调外养好容颜上

1、女性养颜的基础是调气血。气血充盈对女性的健康特别重要。

2、西洋参可以补气养颜。面色无华是气虚的表现。每天三克西洋参泡水可补气养颜。桂圆搭配西洋参可改善口感，提高疗效。西洋参补气是不上火的哦。

3、桑椹可以气血双补。桑椹养颜的功效是美白。干桑椹每天吃15克。美容养颜桑椹膏：桑椹白糖2比1。但是桑椹药性偏寒，不宜多吃。