1、不能只依靠空气加湿器。加湿器赞迢鹣嘞仅仅是在空气中增加水分。以办公室为例，除了空调抽湿外，办公室中还有大量的电脑、打印机的辐射，这些都会增加环境的干燥和污染。光有加湿器是改变不了这些环境问题的。
2、改变饮水习惯。常喝花茶、果茶，咖啡因少，维生素高。很多女性喜欢喝浓茶或者咖啡，两者都掺滦贾溺含有咖啡因，咖啡因有利尿的作用，增加尿液量，也就是增加了身体水分的流失量。同样单位的饮料，浓茶和咖啡榕舱筋灏给人所补充的水分，要远小于传统的花茶和果茶，更不如最简单的白开水了。
3、规律作息。许多人作息没有规律，常有熬夜、酗酒、抽烟等恶习。这些习惯会打乱人体的内分泌系统。
4、比如在本该让皮肤休息、安心补水的夜晚，人们却通宵玩乐，导致皮肤不能好好补水，反倒要受酒精、香烟的侵扰，第二天就容易失去光泽，生长痤疮。
5、香烟里的尼古丁，会破坏人的呼吸系统和消化系统，消耗体内的水分；很多人在渴的时候宁愿喝啤酒，都不愿意喝水。所有这些，都会导致人体缺水。
