打羽毛球减肥的注意事项

1、大甜区球。球拍面的最佳击球区较大，不容易打到非甜区，震动较少，受伤的机会少。

2、拍柄大小合适。太小，扭力大，伤害手臂。太大抓不牢，易疲劳。握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙最合适。

3、羽弦紧度合适。松球弦，击出速度快、威力大，震动少。

4、击球姿势。击球点过低、过后、侧身不够、甩动大臂击球。

5、球拍硬度。硬度大，易疲劳易受伤。硬度小，降低手臂疲劳。