1、先加水至刚覆盖脚面为宜，水温（38℃-40℃左右）以脚感温热为宜。
2、泡5-10分钟后，用毛巾或手反复揉搓足背、足心、足趾。在此过程中保持水温，水可加至足踝以上。揉搓时刻重点按摩涌泉穴、太白等穴位。，
3、泡脚时在加入苹果皮，有去脚部茧的作用。没吃的苹果皮不妨留着泡脚用吧！
4、加入生姜呢，有驱寒功效，冬天泡脚不妨放点姜丝在泡脚水里。
5、女性有痛经史的不妨在泡脚水了加益母草，益母草具有活血祛瘀功效，是很好的调经药。
6、饭后不宜立即泡脚，有心血管疾病的人群也不建议泡脚。
7、老年人泡脚时注意水温不能太热38度左右为宜，时间最好在20分钟以内。
