1、最主要的是要有一颗健康快乐的心，这是最重要的，开心快乐的人自然心境开阔，不易得病。
2、每一个人都能够接纳自己，欣赏自己，爱自己，这样也有能力接纳别人，欣赏别人，爱别人，每个人都是不完美的，这个世界也是不完美的。所以接受当下的生活，减少怨恨恼怒烦也可以提高我们的心理健康。
3、现代社会生活压力大，很多都是固定不变的两点一线或者三点一线的生活。缺乏锻炼，所以要经常参加各类体育活动。
4、没有条件的，也可以多走走路，爬爬楼梯，或者自己在家做做室内的运动。
5、还可以多和孩子玩耍，既可以锻炼身体，还可以融洽亲子关系。
6、真的生病了，还是要吃药，不过可以配合饮食调理。必要的时候要到医院检查看医生。
