如何健康的喝牛奶

1、第一 不宜空腹喝牛奶。这样喝法会得不到全面的营养。我们应该边喝边吃些面包、蛋糕之类的食物。

2、第二 不宜喝生牛奶。这种牛奶属于没有加过工的，更加健康。在我们喝牛奶之前还是需要高温加热比较好。

3、第三 不宜长时间加热。有些人喜欢对牛奶长时间加热，认为时间越长越好。但是加温时间过长了，营禾孀嵛羟养价值会降低。

4、第四 不要在牛奶里加糖。在牛奶里加糖会影响营养吸收。

5、第五 不要边吃巧克力边喝牛奶。这样喝牛奶会阻碍钙质的吸收。

6、第六 不要在牛奶里添加果汁。 这样会影响牛奶的营养价值。