1、过度节食容易损伤身体的微量元素，造成脂肪肝硬化，头发脱落。
2、节食减肥容易反弹，刚开始减掉的可能是水，而不是真正的脂肪。稍微不注意一些，体重就会上去了！
3、节食减肥可能在短时间瘦的很快，但是会使身体非常虚弱。
4、节食减肥会使人苍老的很快，可能一不小心就步入了更年期。对身体也不好，会影响月经周期。皮肤也可能会很松弛。还会气血不足。
5、如果过度节食的话，容易得厌食症，这个对身体的伤害是极为大，而且还是很长久的。还可能降低身体的代谢速度。
1、健身减肥减掉的都是脂肪，不存在反弹的问题。脂肪转化成肌肉也会消耗很大的热量。
2、健身减肥能让身体越来越健康，不容易得妇科病，而且抵抗力也会很强。
3、健身减肥能让身体充满活力，越来越年轻。还会增加你的肺活量。
