扭伤之后怎么办

1、扭伤后，首要要冰敷，如果没有冰，凉水毛巾敷，一定间隔着敷，不要立马喷药，略抬高肢体

3、确认是肌肉拉伤 软组织挫伤 还是是否有积液

4、使用云南白药喷雾 红花油 三七 活血胶囊

6、确保静养，否则修复不好，会带来重复的扭伤隐患，成为惯性扭伤