如何正确喝牛奶

1、一，普通成年人每天喝200到300毫升牛奶就可以了。

2、二，儿童青少年晚上喝牛奶有利于生长发育，睡眠不好的人也是晚上喝牛奶最好。

3、三，喝牛奶不能空腹，要配合一些主食才最好。例如馒头、面包等，否则会引起腹胀或消化不良。

4、四，有高血压、糖尿病、高血脂的人喝脱脂牛奶比较合适。

5、五，有腹泻、乳糖不耐受症状选择喝无乳糖牛奶或酸奶。

6、六，袋装的牛奶最好加热再喝，可以杀灭细菌，但是温度不要过高。

7、七，服用药物饭后前后一小时不能喝牛奶，否则会与药物产生反应，影响药物的吸收。