生活中，有些女性朋友很容易出现月 jing 不 调的情况，日常生活饮食不规律、不良饮食习惯都会影响yue 经，会造成月 jing 不 tiao。长期的月 jing不 调会给女性朋友的健康zao成威xie。那么我们应该怎样预fang和调节月jing不 调呢?请跟随小编到下文看看。
工具/原料
黑豆
对虾
羊肉
乌骨鸡
肉苁蓉鲜干片
红糖
怎样预 防和调 节yue经 不调?
1、怎样预 防和调 节月 jing不 调方法一、 防 止受 寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小fu受han。
2、怎样预 防和调 节月 jing不 调方法二、 尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导zhi月jing 不 调。
3、怎样预 防和taio 节月 jing不 tiao方法三、 多吃含有tie和滋bu类的食物：补充足够的tie质，以免发生缺tie贫xue。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等zi补l类的食物。
4、怎样预 防和调 节 yue 经 bu调方法四、 可饮用肉苁蓉茶，将5克左右肉苁蓉鲜干片和2颗红枣置入杯中，用80度以上的开水冲泡，还可加入些红糖，效guo更好。肉苁蓉具有暖gong调 理 月jing的功 效的，红枣、红糖起到bui血补qi的作yong。
