1、饮食减肥有一定的功效，就是在主食的时候不要吃含糖量多的米饭，要吃面食，在配上减肥的蔬菜。
2、减肥蔬菜之一水萝卜，水萝卜外皮是粉红色的，肉是白色的，所以，买回来的水萝卜就要清洗干净后用刀切成条或丝。
3、水萝卜含水量很大，在切条和丝的时候就能将水萝卜的水分沁出来，这样拌水萝卜凉菜就非常可口。
4、减肥蔬菜水萝卜在拌着吃的时候不要放盐要放米醋一些白沙糖，白沙糖是将水萝卜水滤水可以做水萝卜糖水喝。
5、滤出的水萝卜糖水后，留下的水萝卜丝就可以用薄的面饼来卷着吃，这样饮食就没有油脂，身体上赘肉就很容易被减掉。
6、水萝卜为什献垴淄睬么要切成条才能起到减肥的效果？，这是因为水萝卜含水比较多，切成丝就能将水萝卜的水分沁出来，这样用薄面饼来卷水萝卜丝的时候就不能透过薄的面剔莼僭恪饼吃起来就好吃。水萝卜不用烹调没有油脂所以是减肥的最佳蔬菜。
