1、富含番茄红素：西瓜的红色是由于番茄红素，一种可以帮助预防癌症和糖尿病的抗氧化剂。西瓜含有所有类型蔬菜中最多的番茄红素。
3、心血管保护：富含氨基酸瓜氨酸的西瓜有助于血液流动更好，降低血压。番茄红素也被认为可以降低心脏病发作的风险。
5、保护眼睛：只有一部分西瓜（约500ml）就可以提供一天所需维生素A的30％。维生素A对于明亮健康的眼睛至关重要。
7、舒缓肌肤：西瓜中的维生素A，B6和C有助于肌肤柔软，光滑和富有弹性。西瓜也是在家制作面膜的好成分。
9、不引起高血糖：西瓜有血糖指数钱砀渝测（高血糖的发生率）是80，但含有很少的碳水化合物，所以淀粉吸收指数只有5.因此，你可以放松屋顶吃饭无忧无虑。
10、容易消化：如果你有结镟岁盎缴肠炎这样的消化问题，你需要戒掉许多食物。然而，西瓜不在其中，因为它们非常柔软，即使对于有肠道炎症的人也很容易消化。
