贫血吃什么食物比较好

 时间:2024-10-12 15:58:07

1、金针菜中富含铁元素,也含有维生素A、维生素C、蛋白质等营养成分,食用金针菜还有助于排尿等功效。

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3、豆制品营养成分想必不用多说,其中的黑豆不仅能生血对于养护头发也极有效果,食用可使头发乌黑更加亮丽。

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5、菠菜这个蔬菜就不得不提一句了,要说蔬菜中那个含铁元素多菠菜绝对数得上,在补血蔬菜中菠菜也是比较重要的食物之一。

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