家庭养胃小米粥

 时间:2025-01-08 22:45:12

1、小米100克、山药100克、枸杞20克、红糖2块

家庭养胃小米粥

2、小米清洗一下,沥干水备用

3、锅里放入四碗清水烧开(水要一次性放足哦,中途添加会影响口感),烧开后倒入小米,大火煮开

家庭养胃小米粥

4、烧开后转中火煮15分钟

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5、趁煮小米的时候,将山药刮去外皮清洗干净,切成小块(切山药时最好戴上一次性手套,避免山药的汁液粘在手上,会痒)

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6、枸杞冲洗干净,红糖准备好

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7、15分钟后倒入山药,转小火煮至小米黏稠为止

8、煮好倒入冰糖煮至融化,再倒入枸杞,搅拌均匀关火(糖也可以不放,根据自己的喜好)

家庭养胃小米粥

9、好喝的山药枸杞小米粥煮好了,是不是特别简单,小火慢熬后,煮得软烂的山药轻轻一抿就化了,吃上一碗,胃里暖暖的。

家庭养胃小米粥

10、夏天热很多人喜欢吃冰凉的食物,吃多了对肠胃不好,秋天大家多喝这个粥,健脾养胃,营养又好喝,比吃肉养人。

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