经常便秘的人应该吃什么食物？

1、经常便秘者要饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃水果,比如：梨，葡萄，西瓜，香蕉，哈蜜瓜…

2、便秘者应该多吃新鲜蔬菜，比如：番薯叶，红萝卜，白萝卜，青瓜，白菜，南瓜，木瓜，丝瓜，芹菜…

3、便秘者更应该多吃点汤，菜干汤，冬瓜汤，海带绿豆汤等，都可以多喝