不要让呼吸影响了健身

1、跑步时用口与鼻共同进行吸气，用口来呼气。

2、慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法

3、 中速跑用二步一呼、二步一吸的呼吸法

4、 快速跑用一步一呼、一步一吸的呼吸法

5、 呼吸频律：二短吸一长呼或一长吸二短呼。