有抑郁倾向怎么改善

1、保持心情愉快，有的人由于性格是如此，比较喜欢多愁伤感，在很多事情上一个人也比较想不开，这样长久以来，除了让我们情绪低落，心情不好之外，没有任何好处，所以在平时的生活中应当尽量保持心情的愉快。

3、学会放松，由于现在生活和工作压力越来越大，所以很多人感觉自己身上的压力是非常重，一直都绷着一根弦，从来没有放松过，这样不仅会让我们的生活节奏紧张，洹彭岣啬而且也会影响我们的身体健康。所以要在工作之余学会适当的放松。

5、有适当的工作，让自己的生活变得充实，当我们有了工作之后，便不会再有很多空闲的时间去胡思乱想，而且在工作中有可能还会交到很多朋友，这样也会让我们的生活有趣不少，改善抑郁。