1、葡萄、土豆、红枣、山楂、桃、橘、核桃等可以控制血压。
2、食用油：选择玉米油、葵花籽油、橄榄油、茶油等代替猪油、牛油，可以降低胆固醇，辅助降血压。
3、蜂蜜：蜂蜜中含丰富的维生素，可防止血管硬化。
4、黑木耳：黑木耳加冰糖能降血压和防血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。
5、海带、紫菜、燕麦片均可降低胆固醇，降低血压并有助减肥。
6、芹菜叶：降压效果明显，用水烫一下，剁碎、拌上蒜泥，几乎相当于服用一片降压药。另外，芹菜含钙丰富，每100g芹菜中含钙160mg，一半可被人体吸收。
7、南瓜：有润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容的作用，可预防前列腺肥大、动脉硬化、胃溃疡等疾病。
8、生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合、预防血栓，还有减轻偏头痛、消炎的作用
9、香菇、茄子、红枣：含螗徇吼笊维生素P，可增强毛细血管弹性，防治高血压，动脉硬化及脑卒中有较好作用，可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。
