、爱玩娱镰涸徘却又想减肥的人有福了，现在说说一种好玩的健康减肥方法—-利用跳舞毯减肥。跳舞毯是一项时尚、青春的有氧运动，非常受人们的喜爱。这不仅源于它是一项简单好玩的有氧运动，还因为人们在玩的时候不知不觉就减掉了身上多余的脂肪，一举两得，何乐而不为呢。既能从中获得快乐，又能减肥，这才是减肥瘦身的最高境界。 当你把跳舞毯接上电脑并且选好了自己喜欢的音乐节奏后，不一样的减肥瘦身体验就开始了。一般来说，在快节奏的音乐背景下运动，身体可以得到极大的放松，但是也应该把心率控制在100到130左右比较合适。而且想达到减肥瘦身的效果，每次运动都要在半小时以上。每天都坚持在动感的音乐下有氧运动，绝对会比去室外小跑效果要好得多。因为跳舞毯运动没有时间和天气的限制，可以有很多不同的舞步，不会乏味，而且可以和家人朋友配合一起玩，有动感音乐的配合，氛围是非常欢乐的，不知不觉时间就过了，即便累了也觉得意犹未尽，还能增加和家人朋友的感情。
2、饭后不宜跳舞，因为饭后身体的血液将大多流向消化器官，以帮助消化器官消化食物，并获取身体所需营养成分。此时如果剧烈运动，势必造成血液流向运动器官，使消化系统无妨正常工作，导致营养不良，同时也会造成胃下垂和胃痛等症状。
3、保持室内空气的流通，因为跳舞运动时，身体会大量消耗氧气以获取运动的能量，此时如果空气不流通会造成氧气不够，有氧运动会变成无氧运动。达不到预期的效果。
温馨提示
1、运动减肥，健康减肥，贵在坚持，只有持之以恒，成功才会青睐于你。加油吧，祝天下人都能拥有健康的美丽身材！ ！
