1、一般情况下建议您最好不要吃容易上火的的食物，比如烧烤、油炸食物，像此类食物对身体极为有害，而且容易致癌长期危害身体，能避开就不要吃，对于任何人上火都是轻而易举的事情。
2、一旦上火，也不要紧，停止吃上火的食物是必须的，其他的容易上火的食物也尽量别接触，饮食要清淡。
3、很重要的的就是买些下火的药品，比如加多宝、板蓝根、广东凉茶等这些都是效果非常不错的药品，且都是非处方药。多喝水是非常有必要，喝水多次少量是为了尽快将您体内短时间内积聚过多的毒素排出去。
4、上火太严重，一般的凉茶是起不到什么效果，这时怎么办呢，当然您可以根据自己以往的经验买一点解毒的牛黄解毒片、冬凌草片等都可以，如您没有经验尝试过您就有必要咨询医生，以上只是建议。如您不甚了解您最好就医诊治。
