孕吐严重怎么办，怎么缓解孕吐反应

1、少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。

3、要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。

4、尝试用冷的食物代替热的（冷的食物散发的味道不是那么强烈）。

5、避免吃太油腻或辛辣的食物，常吃一些富含蛋白质的小吃（如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类）。

7、远离浓烈的味道，如果情况允许，最好让家人为你准备一日三餐。