如何使自己的双腿健美

 时间：2024-10-21 09:50:16

1、首先，尽量选择多走路，走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路（上下班或买东西），走路时，背部挺直，放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖

如何使自己的双腿健美

3、尽量多运动，经常抬腿，坚持每天立壁抬腿15分钟

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