如何改善'妈妈臀’

 时间：2024-10-30 17:35:36

1、蝎式30个/四组注意不要塌腰，还原时吸气，向上吐气

如何改善'妈妈臀’

2、臀桥30个/四组顶上来时身体呈一条直线，下来是臀部不要贴地

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