1、保证充足的睡眠。大人的睡眠时间还在八个小时，所以在晚上一定要及时督促孩子睡觉。首先大人要给孩子一个良好的睡眠环境，才能够保证孩子的睡眠质量。
2、在饮食方面。最重要的是要杜绝零食。很多孩子吃零食就吃饱了根本就不会去吃饭。零食大多对身体都是有危害的。
3、经常给孩子做体检。在孩子还小的前几个月长得是比较快的。医院做体检的时候医生会告诉你很多需要注意的地方，你可以根据医生的建议来调节孩子的身高。
4、让孩子多吃富含维生素d的食物维，生素d可以帮助钙变化与吸收。而我们最常见的鸡蛋就是一种富含维生素d的食物。所以每天最好要给孩子吃几个鸡蛋。
5、豆制品很多孩子都是喜欢吃，外面的东西往往不太安全。如果有条件的话可以自己做豆腐或者豆浆豆腐脑之类的。
6、尽量的要让孩子养成爱喝奶的习惯。很多家长可能比较忙，没有时间去给孩子做各种吃的。而牛奶中的营养成分是比较高的。可以让孩子多喝点牛奶，如此可以让孩子更好的保证营养。
