1、接受现实。难过是因为你认为自己受到了伤害，所以摆脱痛苦的第一步就是让自己从主观上接受这个事实。这一步说起来容易做起来却是最难的。因为很多人虽然自己很受伤，却不愿意接受事实，总是想着对方肯定是对你还有感情，怎样才能和对方重归于好或者如果当时怎么怎么样。事实真是如此吗？说的难听一点，只有被别人甩了的人才会痛苦难过，甩别人的人从来不会。他若是舍不得你，又怎么会甩了你？
2、第二步，就是给自己一段时间来适应这种痛苦。有些时候，失恋本身的痛苦是被我们放大了的。我们享受这种痛苦，因为它成就了我们自己的悲壮。所以我们要给自己一些时间来适应。
3、最后，我们需要做的就是，转移自己的注意力，逐渐走出失恋的阴影。这一步的方法有很多，比如你可以选择安静或者放纵又或者投入一段新的感情等等。
