1、每天坚持用温水泡脚，水温控制在40℃左右，用一个大一点的洗脚盆，洗脚盆要有深度，可防止温水温度迅速降低。泡到全身发热为止，在泡脚的时候用双手搓双脚效果更好。
2、多做运动也是较好的方法，跳跳舞、快步走、打打太极拳等，促进全身血液循环。但是不要做高强度的运动，不要全身出大汗，这样适得其反。
3、手脚冰凉的人必须保持充足的睡眠，这是改善的手脚冰凉状况的不要条件。每天睡眠保持在6小时以上，同时也增强抵抗力。不要熬夜玩手机、看电视等。
4、平时没事可以搓搓手心，睡前搓搓脚心。改善末端血管的血液微循环，改善手脚冰凉的状态。
1、调节手脚冰凉也可以通过食疗。下面介绍几种。第一：红枣龙眼汤。去一些红枣和龙眼，一块放入锅中煮汤，然后饮用红枣龙眼汤，适合贫血的人，改善贫血状况、调节手脚冰凉的状况。
2、大枣生姜汤也可以调节手脚冰凉。大枣十个左右，加五片姜片，放入锅中加入红糖，加水适量。煮沸后，倒出当作茶水饮用。益气安神，调节手脚冰凉状况。
3、当归生姜羊肉汤也可以治疗手脚冰凉。做法与涮羊肉相似。吃羊肉喝汤，对治疗手脚冰凉有很好的效果。
