1、认真刷牙。坚持早晚认真刷牙的好习惯，要选用质量好信誉高的牙膏，牙刷刷毛不要过硬，口腔清洁护理产品要高档。饭后漱口，减少口腔食物残留。
2、补充营养。牙龈出血的原因很多，所以必须找出病因，才能进行有效地预防。通常牙龈出血者都是缺乏维生素C，可以服用维生素C片剂，要多吃水果蔬菜。
3、洗牙。如果你是牙周炎患者，并有牙结石，建议您去洗牙。在治疗牙周炎的同时，可以去除牙结石，并使牙齿变白。
4、定期检查。不管你是否有牙齿问题，定期去专业的牙科机构进行检查是有必要的。
5、就医。遇有原因不明的自发性牙龈出血时，更应及早到医院检查。
