小腿——水肿型or肌肉型
1、肌肉型
肌肉型的小腿也是一种普遍的腿部类型，一些女性常常穿高跟鞋，致使小腿的肌肉变得紧张，导致小腿变肌肉型。运动方法不当、走路姿势错误等都会导致肌肉型小腿出现。可以在坐下的时候做一些踮脚的运动，平常穿高跟鞋的时间不要太长，穿完后给小腿放松一下。尽量减少一些跳跃性的运动。
2、水肿型
身体内的水分往往会往低处聚集，所以人的小腿很容易会出现水肿的症状。有时候经常久坐或者是走路过多，腿部疲劳也会导致小腿水肿。
针对这类型的腿部减肥，可以采取按摩的方法，经常按摩小腿上的穴位可以帮助消除水分。在晚上睡觉之前少喝水，又或者是在晚上睡觉的时候将脚垫高一点，这样可以使下身的体液回流全身。
