经常打嗝怎么办

1、吃饭不要着急，细嚼慢咽。如果你是从外面刚刚回来，吃饭之前可以先咳嗽几下，把胃里的空气先往外排一排，吃饭时不要狼吞虎咽，这样极易把外面的空气带进胃里面，这样吃完饭后更容易打嗝。

3、食物过烫时不要进食。饭菜刚刚端上饭桌时，先不要食用，过几分钟，等饭菜热气褪去以后再进行食用，饭菜太热，不仅容易烫伤食管，还会把这些热气带入胃中，进而胃中有了气体，会引起打嗝不止，还会导致胃胀。

5、适量吃高纤维的食物。高纤维的食物是非常有利于健康的，有利于及时排出胃内的胀气，但是吃高纤维的食物刚开始要少量食用，等胃部适应了高纤维的食物后，再慢慢增加。