1、有趣且健康。若有人说徒手深蹲太无聊了，那么你可以使用艚硒渤恨弹力带，哑铃，杠铃等器械进行辅助运动，深蹲可以变化很多种，单单是一个蹲就能让你一个月不重复， 这么有趣且健康的运动，绝对不会让你无聊。
3、强身健体。深蹲不仅仅是为了练大腿，还改善我们的身体健康，预防疾病，增加我们全身肌肉和骨骼力量，成为男神必备的运动方式。
5、瘦身，美臀。很多MM长时间坐在办公室，又少于运动，臂部与大腿的脂肪就越积越多，而深蹲可有效锻炼腿部肌肉，消除腿部浮肿，并能紧致小腹，令下半身更有曲线感，所以，深蹲可以瘦腿美腿。
