简介：
现在很多的人都逐渐的有了养生的意识，都知道哪些食物对我们的身体或者某些器官有益。针对不同的情况，可以慊劐接渴吃不同的食物，进行不同的饮食调养。但是最关心的还是如何给自己家的孩子补钙。很多的家长都担心自己家的孩子，特别在长身体、在发育的时候，是否需要补充很多的营养，如补钙等。
如何补钙：
在孩子的生长发育中，适时的补充多样化的营养，可以促进孩子的骨骼、牙齿、大脑的发育，可以获得更加高的身高、高的智商、健康的身体。可以适当的给孩子吃点含钙、含矿物质丰富的时候，以及对孩子的大脑和生长发育有益的食物。
除了在饮食中多注意营养的摄入，可以给孩子额外补充些营养，可以多吃些坚果类的食物。
坚果类的食物，特别是核桃、杏仁、腰果、莲子等，都是很不错的。每天给孩子吃上几颗，补钙又健身。
坚果类的食物含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进大脑的发育，有益于智力的提高。除此，还有丰富的维生素群，可以增强身体的免疫力和抵抗力。其中的优质的植物蛋白，更是可以促进身体成长。
所以做妈妈的，一定要多给孩子吃点坚果类的食物。要是怕麻烦的，或者是孩子不喜欢吃的，可以直接用谷旗坚果营养粉，每天冲杯给孩子早餐喝，味道和食疗营养也很不错。
另外，在孩子长身体的时候，适量的运动也是很有必要的。
