喝酸奶的最佳时间

 时间：2026-02-16 02:35:23

1、酸奶三餐都可以喝，一般在饭后30分钟-2小时之间最有益

2、晚上喝酸奶能补钙和蛋白质，怕长胖的女生建议喝纯奶

3、不可以空腹喝酸奶

4、建议在喝酸奶前半个小时，喝一杯清水

5、减肥的话建议8点以后不要吃任何东西

6、煮酸奶或加热会把营养破坏掉

7、酸奶的益生菌存活期比保质期短，建议在保质期前一段时间喝完，不然虽然不变质，但益生菌可能已经死了

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