1、吃夜宵适当补充点能量就好，高脂肪高热量的垃圾食品不要吃。比如烧烤，披萨等。油腻的食物会增加肠胃的负担，影响睡眠，对孕妈妈身体和胎宝宝的健康都是不利的。
2、 吃夜宵不要吃甜品。因为空腹吃甜品会使得胃酸过多，引起胃部不适。
3、夜宵的量要小，不能超过全天进食份额的五分之一，品种可以多样一点。
4、夜宵不要吃的太咸，否则的话会让你喝大量的水，使得夜尿增多，早晨起来还可能面部肿胀。
5、吃夜宵的时间最好是在睡觉前两小时，需要与睡眠时间间隔一定的时间。
6、最适合孕妈妈的夜宵是粥。粥不但能提供一定的能量，还能提供一定的水分，而且粥营养又易于消化，不会给肠胃造成负担。比如猪肝粥，鱼片粥等都是健康又美味呢。
