1、一、主动放松。先放下手中的工作，放松心情，轻松自然地活动一下。
2、二、上推印堂穴。用中指从印堂穴（两眉连线中点处）向上用力推到前发际处，反复十次左右，完后头脑会感觉轻松不少，该穴有清头明目的功效。
3、三、按摩太阳穴。用食依宏氽墓指或中指按摩两侧太阳穴（额头外侧，耳廓前面处），力度要适当，此时可闭目进行，养神效果更佳，太阳穴具有解除疲劳、振奋精神的作用。
4、四、按摩晴明穴。用指腹按摩晴明穴（内眼角处），不仅能醒神，而且利于眼睛保健。
5、五、手部按摩。手指与大脑联系密切，俗话说心灵手巧，因此对手的按摩和刺激可间接刺激大脑，主要动作有拍击手掌、十指交叉等，醒脑作用几乎立杆见影。
