1、肩膀和后背一直是我们的瘦身难题，但是明星的身形又着实让人羡慕，有没有什么方法能让我们变得像他们一样呢？小编接下来就给大家介绍几个动作
2、首先推荐的是举哑铃，选择小一些的一手一个，缓慢举过头顶，再缓慢下放
3、第二个跳绳，跳绳不仅可以瘦胳膊，还可以瘦腿
4、第三个，开肩动作，请参考下图
5、第四个，走路形态，不正确的走路形态也会导致脂肪堆积哦，昂首挺胸，抬头阔步。气势上来了，形态也就上来了
6、第五个，合理饮食，全身瘦了，你的胳膊和背自然也就瘦了，每天8杯温开水，排毒减脂又养颜。
7、这就是小编总结的办法，希望帮到大家
