有矶窍崮冬季一个多事的季节，就连肥胖也会来凑热闹!天气凉爽，人胃口大开食欲大增，人也变得懒惰，这个时候最容易出现的现象就是摄入的热量要大于消耗的热量，所以冬天很同柙丕牌容易肥胖!美眉们不用怕，为大家分享冬天最有效减肥秘籍，一个月就能减掉3公斤!
最有的效减肥秘籍
1、常缩小腹。你的小腹是否微突啊?这可能就是你平常总是弯腰驼背，任小腹日渐突出，若想拥有美好的体态，在平常要保持缩小腹的习惯，不仅能强健腹肌，腰腹也比较不易松弛。
3、定时排便。养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。
5、保持良好的心态。千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，减肥需要善待自己，保持好的心情，好的心态，不能浮躁。
