1、锻炼身体的方法有太多种了，根据年龄、身体初始状态可以选择不同的适合自己的锻炼方法。
2、字斤谯噌最普通的锻炼方法，也是最安全的锻炼方法就是跑步，根据你的身体情况，可以快跑、慢跑、长跑、短跑，都可以达到锻炼身体的目标，尤其参加马拉松长跑，对于身心非常有好处，还可以交友、顺便各处旅游。
3、打太极拳、练太极剑。岁数稍大些的可以跟着师傅学习太极拳、太极剑，节奏比较慢，但是很有技巧，对身体整体协调能力非常有帮助。
4、游泳。尤其在夏天，天气炎热，都不愿动，一活动一身汗，游泳则例外，又能锻炼身体，学习技能，又不会出汗，既能锻炼身体四肢，又能锻炼肺活量。
5、各类球类运动。年轻人可以多参加一些球类运动，活动量比较大，对抗性比较强，增强体魄，锻炼毅力精神，有助于学习和生活。
6、健腹轮、袈惹扉桤毽子、沙袋等。居家不出去时可以用这些项目加强锻炼，例如健腹轮，看着一个小轮子，真锻炼起来非常费劲，对腰腿等各部位都有很强的锻炼效果。
7、还有太多了，根据自己的喜好选择就好，没有一定之规。
