1、调整作息时间。春困秋乏，春天的时候，我们应该尽量一下作息时间，早睡早起，加一点午休时间，不要过于劳累。
2、要注意多喝水。想要不上火，就应该多喝水，如果没有什么其他的条件，就应该多喝一些白开水，排出体内的毒素。
3、喝一点菊花茶。春天的时候，我们应该多喝一些菊花茶，注重养生才能让自己的身体更好，菊花茶是很好的降火饮品。
4、吃些降火薅黾稣形食物。我们可以多吃一些绿豆、梨等食物，春天的时候，体内聚集的火往往一下子发出来，所以一定要让自己排排毒降降火。
5、注意不要熬夜。其实，在平时的时候，都应该注意不要熬夜，而是应该早点休息，熬夜会让整个人的身体状态下滑，免疫力下降。
