150大卡的减脂快手凉拌菜的做法

1、清洗一下绿豆芽，有根的可以摘一下，或者直接买无根的，要是懒的摘就这样也行。然后做水，水开后下豆芽，抄一下

2、两分钟以后捞出，下凉水里浸泡一下。然后捞出挤一下水分（一定要挤，豆芽爱出水）

3、加入蒜末

4、加入胡萝卜丝

5、加入辣椒面

6、然后烧热油，倒入辣椒面里，最后淋入麻油和生抽，搅拌均匀就可以啦