危害肠道健康的坏习惯

1、日常生活中，在办公室或学校期间，因为害羞而忍么不去洗手间的情况时有发生。若长期如此，肠道蠕动速度就讵畿缤耒会随之减慢，进而出现便秘情况。建议大家感到便意后迅速去洗手间，及时排出废物，保持肠道正常蠕动是清理肠道的第一步。

2、　由于冬季出汗量减少，人们对水的需求不如在夏季强烈，饮水量也随之减少。但在水分不足的情况下，排泄物在体内会逐渐变硬，对排便产生不利影响。建议大家即使在冬季，也要保证每天饮2升水来保证肠道通畅。