1、要养成吃早餐的习惯。俗话说，健康最重要！很多人为了减肥，把早餐也减了。不吃早餐更容易胖。
2、养成多运动的习惯。这里不提倡剧烈运动。建议慢跑，跳绳，瑜伽等之类的运动。
3、七日减食法。打个比方，星期一的三餐吃九分饱，星期二的三餐吃八分饱，以此类推，到了星期日的三餐就只吃三分饱。由于是循序渐进，身体还可以吃得消。每个星期如此，身材肯定会越来越苗条的！
4、多吃水果的习惯。水果的营养丰富，对瘦身美容都有益！
5、控制零食。最好不吃或者少吃零食。大多数零食所含的热量都很高，容易肥胖。
6、意念法。常常想着自己会瘦，暗示多了，身体就会有反应的。
