过量吃甜食有害健康

过量吃甜食有害健康 在日常生活中，有些人越来越喜欢吃甜食或糖类食物，殊不知糖类食物和甜品类，常吃或过量食对人体健康不利，及易患胆囊结石、糖尿病、牙病、肾病等类疾病。众所周知，长期不吃早餐是导致胆囊疾病的重要原因，生活中精制糖摄入过多，也是导致胆石症的重要因素。而导致糖尿病，牙病，肾病是由于食用糖持续时间过长、过量所致。因此吃甜食一定要注意不要过量，要少吃不要常吃，这样对健康才有利。 据有关食品研究部门认为，人每天适量喝点葡萄酒，能减少发生胆石症。因为葡萄酒中某些成分能降低胆汁中胆固醇的浓度，使结石不易形成。人们每天能保证饮水量达到1500至2000毫升（约7至8杯），饮水以白开水为好，可有效冲淡人体内有害或过量物质的浓度，使人体内代谢物达到平衡，促进健康。在日常，人们还可适量吃一些米汤、稀粥、藕粉、豆浆等清淡的饮料和食品，对人体健康大有脾益。原创